Як почувати себе упевнено, коли ти почуваєш себе ніким? Звідки виникають комплекси? Як не будувати з себе жертву?
Знайомі постійно знаходяться в колі спілкування, їх кудись запрошують, вони уміють самовиражатися.а ти боїшся навіть підійти до хлопця і заговорити. Як почувати себе упевнено, коли ти боїшся виражати емоції, діяти? Якщо ви давно не почували себе королевою вечора, надівали облягаючу сукню, а життя стало жахливо одноманітним — не панікуйте! Ще трохи і ви не помітите, як станете душею будь-якої компанії. Ця стаття допоможе підняти вашу самооцінку від рівня "я ніхто" до "а я ще ого-го".
Коли заговорити з оточенням стає важко, а себе ти вважаєш сіркою мишею, яка нічого не гідна, — самий час попрацювати над самооцінкою. Як почувати себе упевнено, якщо відсутня повага до своєї індивідуальності? Дівчата скаржаться на "криві" ноги і боятися надіти красиву сукню, про яку давно мріють. Вони говорять "я товста", хоча на вагах 60 кг
Нарешті, комплекс бути в центрі уваги робить багатьох заручниками своїх страхів. Формування негативних думок — перший чинник, який заважає стати упевненою в собі. Самодостатня пані ніколи не дивитиметься в дзеркало і не говоритиме "яка я невдаха, у мене поганий смак в одязі, я не подобаюся хлопцям". Навпаки, якщо у неї є недоліки, то вона або цінує їх в собі, або розсудливо розуміє — "мені треба попрацювати над собою, адже я можу стати краще".
Упевнена в собі людина завжди тримає ситуацію під контролем. У нього не виникає кризи з приводу думки навколишніх, невмілих випадків і поразки. Одна жінка може "провалитися крізь землю", коли вона посковзнулася на публіці, а друга — гордо встане і піде далі.
У суспільстві велика увага приділяється статусу і іміджу людини. Коли ти підпадаєш під вплив оточення, то їх думка може нести загрозу для твоєї самооцінки. З такої причини треба зберігати нейтральну позицію — уміти приймати критику і вчитися на ній, але і мати свої принципові погляди.
Упевнена поведінка — це позитивний погляд на речі, які мотивують бути "на висоті". Коли ти старанно працюєш для результату, то стаєш на крок попереду інших. З цього виникає змагання, де є переможець і аутсайдер. Навіть коли ти стоїш на місці поразки — це не кінець світу і на цьому не закінчуються можливості все виправити.
Бачиш в дзеркалі затиснуту, згорблену, недоглянуту жінку? Пора подумати про трансформацію! Працювати над осанкою, ходою, розмовою перед дзеркалом, жестикуляцією, гардеробом. Дівчина повинна розуміти, як виглядати упевнено, щоб вона була задоволена собою. В першу чергу, треба стати вільною від комплексів. Важливо працювати на результат для себе, а не для когось, адже це знову зобов'язує покорятися чужим законам. Свобода самовираження — це пошук своїх талантів і достоїнств, які можуть зіграти "на руку" для успіху будь то в професії або в особистому житті.
Посмішка — перше, що треба узяти в звичку для тренування упевненої особи. Коли людина щаслива, він готовий своїми вчинками зрушити гори, не звертати увагу на негатив. Депресивна особа не здатна розсудливо дивитися на світ — для неї життя схоже на замкнутий круг, де вона жертва. До того ж, коли людина посміхається він виглядає приємно і притягує до себе увагу. Важливо не ігнорувати особисті емоції, щоб стати відкритим, адже це допомагає проаналізувати свій внутрішній світ.
Якщо життя протікає у форматі "робота-будинок-робота", важливо доповнити сюди "кіно-побачення(для тих, хто в пошуку) — шоппинг-путешествия-пробежки". Упевнена в собі людина наповнена ентузіазмом до життя, а не здається при першій невдачі або стресовій ситуації. Почуття невпевненості створюється, коли людина не адаптувалася в суспільстві. Якщо ти не виступала перед великою публікою і раптом тобі довелося вийти — у тебе може відняти дар мови. Краще всього не потрапити в невміле положення, а запобігти йому.
На цьому ж прикладі варто представити себе перед аудиторією. Важливо навчитися говорити упевнено, чітко, неспішно, з красивою жестикуляцією перед дзеркалом. Як почувати себе упевнено? Навчитися вільно самовиражатися, тобто говорити, діяти, мислити без обмежень. Якщо хочеться збільшити свої шанси на успіх і стати цікавою в спілкуванні — варто не проігнорувати ці поради.
1. Тренуватися наодинці.
Як почувати себе упевнено серед публіки, якщо бути затиснутою, закомплексованою? Важливо тренувати свої навички комунікації, харизми, поведінки перед дзеркалом. Чом би не представити себе на врученні "Оскара" з душевною промовою або заспівати в караоке, ніби ти на багатолюдній площі. Фантазії допомагають відобразити себе в тій ролі, яка є для тебе еталоном. Хочеш стати ведучою або актрисою? Тут нікуди без навичок ораторської майстерності, красивих жестів, міміки.
Де б ми не знаходилися, на нас працює імідж. Коли зовсім важко дається спілкування з реальними людьми — оптимальне розпочати з персональних тренувань. Самостійно можна зрозуміти, як говорити упевнено, як виглядати цікаво, як сидіти, як стояти і ще безліч нюансів. Ще трохи і можна підкорювати будь-яку компанію своєю харизмою.
2. Попрацювати над зовнішністю.
Тобі не набридло носити цей старий сірий светр в катишку, нудний кардіган, який вийшов з моди в 2000х? А ця зачіска.не треба бути схибленою на модних журналах, блогах про стиль, але зрідка варто цікавитися новинками сезону. Можна не наслідувати усі инстаграм-звездам і не витрачати мільйони на макіяж і речі.
Досить переглянути свій базовий гардероб, не нехтувати прикрасами, аксесуарами. Бути доглянутою врешті-решт завжди вітається. Тут доречна приказка "зустрічають по одягу". Зовнішній вигляд будує перше враження про людину. Якщо ти одягнена у балахони і з гулькой на голові, то ніхто не розбиратиметься, що ти досить цікавий співрозмовник і любиш малювати. Упевнена поведінка народжується від відчуття свого образу, в якому ти виходиш у світ.
3. Практикуємося в спілкуванні.
Після теорії відразу практика. Не можна довго користуватися пробниками — незабаром доведеться купити повноцінний крем. Також і в комунікації — треба відточувати навички на реальних людях, вивчати їх поведінку, уміти протистояти стресу. Чим більше ми занурені в психологію, тим вільніше почуваємо себе за будь-яких обставин. Чом би не подзвонити подрузі і запитати "як у тебе справи, давай зустрінемося за чашкою кави"?. Чи здивувати колег і уперше підійти до них на ланчі і поговорити про щось цікаве.
4. Хвалити і винагороджувати себе.
Як почувати себе упевнено, якщо себе постійно докоряти по дрібницях, жити в стресі і негативі? Навпаки, треба цінувати свою індивідуальність і налаштовувати на успіх. Кожен ранок говорити собі "ти сильна, у тебе вийти, в тобі стільки потенціалу", старанно практикуватися упевненості на публіці і винагородити себе купівлею красивої сукні.
Треба полюбити те, чим ти займаєшся. Не можна примушувати себе з-під палиці бути завжди краще, сильніше, успішніше. Навпаки, треба тримати баланс інтересу, без якого не буде бажання брати себе в руки і діяти. Ще одне — якщо тобі говорять компліменти, то умій їх прийняти і подякувати. Не варто включати захисну реакцію — ти йдеш на шляху до нового "Я", ось і переходь до підвищення самооцінки.
5. Розвиватися фізично.
Упевнена в собі людина не забуває підтримувати тіло в тонусі. Регулярні тренування не лише рятують від зайвих сантиментів на животі, але і роблять тебе цілеспрямованою. Спорт загартовує силу волі, якої якраз не дістає для тренування навичок соціалізації. Подивися на себе в дзеркало — перед тобою та, яка має усі шанси бути карколомною. Так приємно надіти облягаючу сукню, зробити мейк-ап і вийти на прогулянку. Компліменти і захоплені погляди не змусять себе довго чекати.
6. Читати книги з психології.
Здоровому, підтягнутому тілу нікуди не піти без впорядкованих думок в голові. Книги з саморозвитку відкривають світ можливостей. Тут знаходяться відповіді на багато проблемних питань, наведені приклади з життя реальних людей. Книги будуються на досвіді, який пережили сотні чоловік. Варто знаходити для себе відповіді в рядках, як багато ситуацій перестануть бути несподіваними і нести страх.
Як почувати себе упевнено вже з цієї хвилини? Навчитися бути відкритою до оточення і бути готовою до змін у своєму житті. Треба відмовитися від статусу "страждальника", а самостійно йти на зустріч можливостям. Упевненість ? це індивідуальність, де ти знаходиш себе в справжньому образі, в якому тобі комфортно. P.S. Полюбіть себе у будь-якому настрої, зовнішності, соціальному положенні — прийняття своїх реалій дозволяє розплющити очі на великі можливості.
